Der wohlverdiente Urlaub steht vor der Tür - eine Zeit der Entspannung und Erholung. Doch manchmal fällt es uns schwer, unseren Alltagsstress wirklich hinter uns zu lassen und uns vollkommen...
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In unserer hektischen und stressigen Welt wird die Bedeutung von Entspannung und Regeneration oft übersehen. Doch diese beiden Elemente spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, insbesondere für die Herzgesundheit....
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Ein Nerv wie ein Drahtseil: Der VAGUS-NERV ist nicht nur einer der längsten und dicksten Nerven im Körper – er ist auch so wichtig wie kaum ein zweiter. Und vielleicht...
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Bewegung tracken? Alter Hut. Den Herzschlag beim Sport messen? Na sicher. Die Überprüfung der eigenen Körperdaten gehört für viele zum Alltag. Jetzt wenden sich Tracker einer noch weitgehend unbekannten Welt...
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Regeneration und Erholung haben bei vielen einen sehr geringen Stellenwert. Dabei sind gerade die Erholungszeiten das, was unser Körper benötigt, um Anpassungen und Verbesserungen durch Training überhaupt erreichen zu können....
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Die HERZRATENVARIABILITÄT ist für unser Training nicht nur wichtig, sondern auch schmerzhaft unterschätzt. Denn nur, wer sich gut erholen kann, wird auch beim Sport die volle Leistung abrufen können. Der...
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Wie heißt es so schön im Sport: Der Angriff gewinnt Spiele – die Abwehr Meisterschaften. Ist auch ein schönes Bild für das, was in unserem Körper passiert. Denn unser Immunsystem...
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Wie ihr lernt mit Stress klarzukommen: Resilienz Resilienz? Ist das nicht eines von diesen grassierenden Modewörtern? Ja, schon. Aber was dahinter steckt, ist ziemlich wichtig für unsere Regenerationsfähigkeit und dafür,...
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Na, gut erholt? Schön. Dann wundert Euch aber nicht, wenn Euch der Wiedereinstieg in den Alltag schwer wie Wackersteine auf der Seele liegt – das Problem hat sogar einen Namen:...
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Na? Wieder ganz schön fertig heute? Kurz vorm Burnout? Gute Nachricht eins: Ihr seid nicht allein damit. Und gute Nachricht zwei: Dagegen gibt’s was. Genauer: vier Buchstaben Was viele Menschen...
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